1 serving (100 grams) contains 88 calories, 19.3 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
209.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 154.8 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.0 g | 92% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 강타나무새치
파이크 피쉬는 길쭉한 몸과 날카로운 이빨로 유명한 담수 포식자입니다. 주로 북미와 유럽에서 발견되며 현지 요리의 중요한 재료로 자리 잡고 있어 종종 건강한 찌개나 그릴 요리에 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 지방이 적어 더 지방이 많은 고기에 대안으로 건강한 옵션을 제공하며 심장 건강을 촉진하는 필수 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 그러나 파이크 피쉬에는 높은 수준의 수은이 포함될 수 있으므로 적정한 섭취가 필요합니다. 이 영양 가득한 생선의 맛을 즐기면서 건강한 이점을 누려보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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