1 serving (135 grams) contains 354 calories, 19.2 grams of protein, 24.3 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
353.7
칼로리
19.2
단백질
13.0
탄수화물
24.3
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
353.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 24.3 g | 31% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.3 g | ||
| 콜레스테롤 | 17.6 mg | 5% | |
| 나트륨 | 1174.5 mg | 51% | |
| 총 탄수화물 | 13.0 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 10.4 g | ||
| 단백질 | 19.2 g | 38% | |
| 비타민 D | 151.2 mcg | 755% | |
| 칼슘 | 104.0 mg | 8% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 93.2 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
칼로리 출처
About 피클 물고기
피클링 된 생선은 다양한 생선, 종종 청어나 연어로 만든 톡 쏘는 맛이 풍부한 요리로, 식초, 양념 및 허브로 복숭아 처리된 육수에 유래하며 스칸디나비아 요리에서 비롯되었습니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋은 선택이며, 피클링 과정은 맛을 강화하고 신선도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 라이 빵이나 크리스프브레드와 잘 어울리는 맛이 좋은 이 요리는 맛있고 영양가 있는 식사 옵션으로, 짠한 전채로 즐기거나 고유한 샌드위치 속재료로 즐기면 되며, 식사에 훌륭한 추가 요소가 됩니다!
