1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
228.6
칼로리
48.8
단백질
0
탄수화물
3.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 48.8 g | 97% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 붕어
피컬은 부드럽고 연하며 온화한 맛으로 유명한 맛있는 담수어로, 북미 요리에서 인기 있는 종류입니다. '피쉬 프라이'와 같은 클래식 요리에 자주 사용되며, 허브, 레몬 및 가벼운 소스와 함께 아름답게 어울립니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움을 주는 피컬은 전반적인 웰빙을 지원하는 건강한 선택입니다. 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부하여, 해산물을 좋아하는 사람들에게는 죄책감 없는 옵션입니다. 구운, 훈제, 혹은 팬으로 볶은 여러 방법으로 조리할 수 있고, 피컬은 당신의 접시에 야외의 맛있는 맛을 선사합니다.
