1 serving (100 grams) contains 100 calories, 20.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
238.1
칼로리
47.6
단백질
0
탄수화물
3.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 페트럴 솔레 피시
페트랄 솔 피쉬(Petrale Sole Fish)는 태평양에 서식하는 연한 평평한 생선으로, 특히 캘리포니아와 알래스카 해안가에서 풍부하게 발견됩니다. 연한 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 유명한 페트랄 솔은 해산물 요리에서 인기가 있으며, 종종 고급 요리에 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 심장에 좋은 선택인 페트랄 솔은 오메가-3 지방산이 풍부하여 두뇌와 심장 건강을 촉진합니다. 다양한 요리에 활용할 수 있는 특징을 가진 페트랄 솔은 후라이팬에 볶아서, 오븐에 굽거나, 그릴에 구워 먹기에 좋아 영양가 있는 식사 옵션입니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 이 지속 가능한 해산물을 즐기세요!
