1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
211.9
칼로리
45.2
단백질
0
탄수화물
2.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.2 g | 90% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 페스카다
페스카다는 남아메리카 수역에 서식하는 맛있는 생선으로, 주로 브라질과 포르투갈 요리에서 즐겨 먹습니다. 연한 흰 살과 순한 맛을 가지고 있어 다양한 향신료와 허브와 잘 어울립니다. 단백질이 풍부하고 건강에 좋은 오메가-3 지방산과 필수 영양소가 풍부해, 페스카다는 심장 건강에 도움을 주는 선택이며 전반적인 웰빙을 지지합니다. 구워 먹거나 오븐에 구우거나 볶아 먹는 등 다양하게 조리할 수 있는 다재다능한 생선으로, 어떤 음식에도 맛과 영양을 더해줍니다. 오늘 페스카다의 생동감 넘치는 맛을 발견해보세요!
