1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
32.9
단백질
5.9
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 5.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 32.9 g | 65% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 529.4 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 물고기 구운 요리
페스카다 노 포르노는 부드럽고 고르고 코드를 사용한 맛있는 포르투갈식 훈제 생선 요리로, 올리브 오일, 마늘, 신선한 허브의 풍미 넘치는 혼합물에 절인다. 전통적으로 파프리카와 토마토 같은 생기 넘치는 야채와 함께 제공되며, 맛뿐만 아니라 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 어떤 식사에도 건강한 선택이 된다. 천천히 굽는 과정은 풍부한 풍미를 증대시키면서도 생선을 촉촉하고 다진 것으로 유지한다. 지중해의 맛을 집으로 가져다주는 건강하고 영양가 있는 요리를 즐겨보세요!
