1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
211.9
칼로리
46.4
단백질
0
탄수화물
2.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.4 g | 92% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 피스카다
Pescada Cozida 는 부드럽고 삶은 생선을 사용하여 전형적으로 신선한 해케를 사용하는 포르투갈 요리의 맛있는 요리입니다. 이 건강한 조리법은 당근, 감자 및 양파와 같은 여러 야채의 조화로운 조합과 완벽하게 간소화되어 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 Pescada Cozida 는 맛있는 경험을 제공하는데 그치지 않고 심장 건강을 지원하며 칼로리가 낮습니다. 신선하고 해안가 재료의 아름다움을 보여주는 간단하고 영양가 있는 음식으로, 가볍지만 충분히 만족스러운 저녁 식사로 좋은 선택입니다.
