1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
3.5
단백질
35.3
탄수화물
3.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 11.8 mg | 3% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.5 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 감자 퓌레
페루나 무시는 부드러운 마른 감자에 버터 맛이 더해진 전통 핀란드 요리로, 종종 우유나 크림의 향을 더합니다. 이 위안을 주는 사이드 디시는 핀란드 요리의 필수품으로, 일반적으로 기름진 고기, 생선 또는 스튜와 함께 제공됩니다. 풍부하고 황폐한 맛을 제공하지만, 페루나 무시는 버터와 크림으로 인해 높은 칼로리와 지방을 함유하고 있습니다. 그러나 감자 자체는 칼륨과 비타민 C와 같은 핵심 영양소를 제공하여, 적정량으로 섭취할 때 맛있고 균형있는 쾌락을 느낄 수 있습니다.
