1 serving (15 grams) contains 80 calories, 3.1 grams of protein, 6.5 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
1269.0
칼로리
48.8
단백질
47.6
탄수화물
103.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
1269.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 103.6 g | 132% | |
| 포화 지방 | 8.3 g | 41% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 26.2 g | 93% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 48.8 g | 97% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 476.2 mg | 36% | |
| 철분 | 8.3 mg | 46% | |
| 칼륨 | 1190.5 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 들깨(seed)
들깨씨는 영양소가 풍부한 작은 파워하우스입니다. 동아시아, 특히 한국과 일본에서 기원한 이 씨앗은 오메가-3 지방산, 항산화제 및 비타민이 풍부합니다. 이들은 요리에 독특한 견과류 맛을 더하며 전통 음식에 자주 사용되어 맛과 영양을 동시에 향상시킵니다. 항염증 특성이 풍부한 들깨씨는 심장 건강, 소화 및 피부 건강을 지원합니다. 이 영양가득한 씨앗을 식사에 포함하여 풍미와 건강상의 다양한 이점을 누리세요.
