1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.6 g | 36% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| 칼슘 | 81.0 mg | 6% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 914.3 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 페이셰
페이셔는 바다의 생기 넘치는 맛을 부각시키는 전통적인 포르투갈 요리입니다. 신선한 생선으로 만들어지며 보통 그릴이나 오븐에 구워 지며, 상큼한 양념, 향긋한 허브 및 다채로운 채소로 자주 구성됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 페이셔는 심장 건강을 촉진하고 영양가 있는 식사를 찾는 사람들을 위한 저칼로리 옵션을 제공합니다. 이 맛난 요리는 포르투갈의 해안 유산을 반영하며 해산물을 좋아하는 사람들에게 건강하고 맛있는 선택지입니다. 지중해 식단의 본질을 맛보며 페이셔의 요리 경험을 즐기세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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