1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
32.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 162.5 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 5.5 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.5 g | 8% | |
| 당류 | 2 g | ||
| 단백질 | 3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 262.5 mg | 20% | |
| 철분 | 2 mg | 11% | |
| 칼륨 | 630 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 배추
Pechay는 중국 양배추 또는 복초이라고도 불리는 잎채소입니다. 동아시아에서 유래된 이 식품은 많은 요리에서 필수적이며, 특히 필리핀 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하여 면역 기능과 뼈 건강을 지원하며, 칼로리가 낮아 체중 관리에 이상적입니다. 부드러운 잎과 바삭바삭한 줄기는 볶음요리, 스프 또는 샐러드에 안성맞춤인 즐거운 식감을 제공합니다. 다재다능하고 영양가 있으며, Pechay는 식사에 환상적인 추가가 되어 맛과 건강상의 이점을 동시에 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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