1 serving (30 grams) contains 207 calories, 2.8 grams of protein, 21.6 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
691 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 72 g | 92% | |
| 포화 지방 | 6.2 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 21.6 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 13.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 9.6 g | 34% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 9.2 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70 mg | 5% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 410 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 피칸(s)
피칸은 북아메리카 원산지의 맛있고 풍부한 견과류로, 특히 남부요리에서 소중히 여겨집니다. 건강에 좋은 단일불포화지방이 풍부하여 콜레스테롤을 낮출 수 있는 심장에 좋은 이점을 제공합니다. 항산화제가 풍부하며 아연과 마그네슘을 비롯한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 생으로 먹거나 볶거나 파이나 샐러드의 주요 재료로 즐기든, 이 다재다능한 견과류는 어떤 요리에든 맛과 식감을 더해줍니다. 풍부하면서도 만족스러운 영양 가득한 맛있는 특별한 대접으로 피칸을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 피칸(s) DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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