1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
120.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 21.6 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 8.5 g | ||
| 단백질 | 8.1 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 37.3 mg | 2% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 364.2 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩
콩나물은 단백질, 식이섬유 및 A, C 및 K와 같은 필수 비타민이 풍부한 생기넘치는 녹색 종자류입니다. 지중해 지역에서 기원하여 클래식한 콩 스프부터 생기가 넘치는 볶음 요리까지 전 세계 요리에 필수적인 재료가 되었습니다. 이 작은 파워 하우스는 소화 건강을 지원하고 체중 관리에 도움을 주며 심장 건강에 이바지합니다. 칼로리는 낮지만 영양분은 풍부하여 모든 식사에 적합합니다. 신선한 것이든, 냉동된 것이든, 혹은 말린 것이든, 콩나물은 요리를 높일 수 있는 맛있고 건강한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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