1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
192.9
칼로리
12.9
단백질
34.5
탄수화물
1.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 34.5 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 12.1 g | 43% | |
| 당류 | 13.6 g | ||
| 단백질 | 12.9 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 59.5 mg | 4% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 581.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 콩과 호박
콩과 호박은 생기가 넘치고 영양이 풍부한 채소로, 어떤 요리에도 색과 맛을 돋우며 활력을 불어 넣어줍니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하며, 지중해 음식부터 아시아 익힌 요리까지 다양한 요리에 환상적인 추가물로 사용될 수 있습니다. 저칼로리이고 항산화제가 풍부한 호박은 달콤한 정원 콩과 완벽하게 어울려 맛있고 건강한 바삭함을 제공합니다. 볶았을 때나 구운 것이나 샐러드에 올려 먹든 Peas and Zucchini은 다재다능한뿐만 아니라 매일의 채소 섭취량을 늘리는 환상적인 방법입니다. 이 두 가지 초식물의 신선함과 좋은 영양소를 받아들여 건강하고 맛있는 식사를 즐겨보세요!
