1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 15.6 grams of carbohydrates.
204.8
칼로리
7.6
단백질
37.1
탄수화물
2.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 131.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 37.1 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 8.3 g | 29% | |
| 당류 | 12.9 g | ||
| 단백질 | 7.6 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.0 mg | 2% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 645.2 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 콩과 옥수수
콩과 옥수수는 생기가 넘치며 영양이 풍부한 재료로, 어떤 요리에도 기쁨을 선사합니다. 자연스러운 달콤함이 가득한 이 채소들은 건강한 카세롤부터 신선한 샐러드까지 세계 각지의 위로 먹는 음식에서 흔히 볼 수 있습니다. 비타민 A, C, 그리고 K가 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 건강한 소화를 지원합니다. 칼로리와 지방 함량이 낮아 균형 잡힌 식단에 이상적입니다. 냉동, 통조림 또는 신선한 형태로 구비된 콩과 옥수수는 식사에 색과 맛을 더하면서 몸에 영양을 공급하는 다목적 주식품입니다.
