1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
9.4
단백질
52.9
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 235.3 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 콩과 밥
콩과 밥은 부드러운 콩과 촉촉한 밥을 결합하여 맛있는 풍미를 만들어내는 활기찬 요리입니다. 카리브해 음식에서 기원한 이 요리는 특히 자메이카와 같은 국가에서 매우 인기가 있습니다. 이 요리는 종종 코코넛 밀크와 향신료가 첨가되어 맛을 더욱 향상시킵니다. 콩에서 얻는 단백질과 식이 섬유가 풍부하여 지방 함량이 낮으면서 영양을 공급합니다. 콩과 밥은 안주나 주 요리로 즐기며, 단순한 주식이 아니라 온기와 전통을 식탁으로 가져다주는 건강한 선택입니다.
