1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
192.9
칼로리
12.9
단백질
34.5
탄수화물
1.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 34.5 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 12.1 g | 43% | |
| 당류 | 13.6 g | ||
| 단백질 | 12.9 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 59.5 mg | 4% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 581.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 콩과 달걀 흰자
콩과 달걀 흰자는 영양가가 풍부하고 다양한 요리로, 달콤한 푸른 콩과 부드러운 달걀 흰자를 섞어 가벼우면서도 만족스러운 한 끼 식사를 제공합니다. 다양한 요리에서 비롯된 이 조합은 정원 콩의 신선함을 부각시키며, 건강한 지중해와 아시아 레시피에 자주 등장합니다. 채식 단백질이 풍부한 달걀 흰자는 칼로리가 낮고 콜레스테롤이 없지만, 콩은 필수 비타민, 무기질 및 식이섬유를 제공합니다. 이 둘이 결합하여 건강하고 죄책감 없는 요리를 찾는 사람들에게 어디서든 적합한 맛있는 선택지를 만들어냅니다. 콩과 달걀 흰자의 생동감 넘치는 맛과 건강상의 이점을 만끽하십시오!
