1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 34.5 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 12.1 g | 43% | |
| 당류 | 13.6 g | ||
| 단백질 | 12.9 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 59.5 mg | 4% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 581.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩과 양배추
콩과 양배추는 달콤하고 연한 녹색 콩과 톡 쏘는 양배추의 어우러짐이 즐거워요. 이 요리는 다양한 요리 전통에서 유럽과 아시아의 요리 전통을 특히 받아왔어요. 영양소가 풍부한 콩은 단백질과 식이섬유의 좋은 원천이고, 양배추는 비타민 C와 K가 풍부하여 건강한 면역 체계와 소화를 촉진해요. 이 활기찬 혼합물은 샐러드에 싱싱하게 곁들여 먹을 수도 있고, 푸짐한 스튜에 요리하여 먹을 수도 있어서, 모든 식사에 다재다능한 선택지예요. 콩과 양배추를 즐기며 영양가 풍부하고 다채로운 채소의 맛을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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