1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
162
칼로리
10.8
단백질
29
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
162 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 29 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 10.2 g | 36% | |
| 당류 | 11.4 g | ||
| 단백질 | 10.8 g | 21% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 50 mg | 3% | |
| 철분 | 3 mg | 16% | |
| 칼륨 | 488 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 콩 녹색
콩나물은 생기 넘치고 달콤한 작은 보석처럼 풍부한 맛과 영양을 자랑합니다. 단백질, 섬유질, 비타민 A, C, K로 가득한 이 채소는 건강의 파워하우스입니다. 전 세계 다양한 요리에서 비롯되었으며, 건강한 찌개부터 신선한 샐러드에 이르기까지 다양한 요리에서 빛을 발합니다. 색상을 화려하게 표현할 뿐만 아니라 심장 건강을 지원하고 소화를 돕는 효과도 있습니다. 찜하거나 볶거나 크림 스프로 섞어 만든 요리, 콩나물은 건강식으로 다채롭고 맛있는 선택입니다. 다음 식사에서 콩나물의 혜택과 맛을 만끽하세요!
