1 serving (100 grams) contains 123 calories, 2.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
246 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 0.4 g | ||
| 단백질 | 4.6 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 22 mg | 1% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 186 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 보리쌀
진주보리는 매력적인 쫄깃한 식감을 가진 영양가 풍부한 전곡으로, 주로 지중해와 중동 요리에서 발견됩니다. 껍질이 제거된 보리로 만들어져 섬유질, 비타민 및 무기질이 풍부하여 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 되는 건강에 좋은 선택입니다. 다재다능성을 갖춘 진주보리는 수프, 찌개 또는 맛있는 사이드 디시로 사용될 수 있습니다. 이 건강한 곡물을 식사에 포함하여 다채로운 맛과 건강한 식습관을 위한 영양 가득한 추가물로 활용해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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