1 serving (50 grams) contains 18 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
52.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 6.0 g | ||
| 단백질 | 5.3 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 45.0 mg | 3% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 300.3 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩나물
콩나물은 콩나무의 젊고 연한 싹으로, 맛과 영양이 가득합니다. 다양한 아시아 요리에서 유래한 이 작은 녹색 싹은 샐러드, 샌드위치, 볶음 요리에 즐거운 식감을 더해줍니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하여 면역 건강을 지원하는 항산화제를 강력하게 제공합니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여, 콩나물은 건강하고 신선한 식사에 좋은 선택입니다. 콩나물의 생기 넘치는 맛을 즐기고 영양가 풍부한 이 슈퍼푸드와 요리를 더욱 풍부하게 만들어보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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