1 serving (85 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
23.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 4.7 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.3 g | 4% | |
| 당류 | 2 g | ||
| 단백질 | 1.3 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 13.3 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 133.3 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩나물
콩나물은 콩 식물의 어린 잎과 줄기로 이루어진 연한 생채소입니다. 아시아 요리에 자주 사용되며 샐러드, 볶음 요리 및 장식용으로 신선하고 달콤한 맛을 더해줍니다. 비타민 A, C 및 K를 풍부하게 함유하고 있는 이 마이크로그린은 항산화제와 식이섬유의 좋은 원천이기도 하며, 심장 건강과 소화를 촉진합니다. 칼로리는 낮지만 영양분은 풍부하여, 콩나물은 어떤 식사에도 훌륭한 보태니가 되어 맛있고 건강한 식단 선택이 됩니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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