1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.3 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩 매쉬
피 마시는 싱싱한 푸른 완두콩으로 만든 생기가 넘치고 부드러운 요리로, 마늘, 레몬 주스, 민트 약간으로 향을 낸다. 영국 요리에서 유래한 이 기분 좋은 사이드 디시는 단백질, 식이 섬유, 필수 비타민이 풍부한 맛을 제공한다. 칼로리와 지방 함량이 낮고 다채로운 색조를 더해 어떤 식사에도 잘 어울리는 거리낌 없는 선택이다. 토스트 위에 올려 먹거나 딥으로 즐기거나 좋아하는 단백질과 함께 먹으면 영양성분이 up 된다. 피 마시를 품으며 그 선악한다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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