1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
476.2
칼로리
23.8
단백질
35.7
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 71.4 mg | 23% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 35.7 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 23.8 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 357.1 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 파타니스카
파타니스카는 포르투갈의 맛있는 요리로, 전형적으로는 부추나 대구와 같은 신선한 생선과 양파, 감자, 생기발랄한 허브들이 어우러진 맛있는 조화를 선보입니다. 연안 지역에서 시작된 이 요리는 종종 완벽하게 그릴되어 맛이 아름답게 어우러지도록 합니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 파타니스카는 만족감도 주고 심장에 좋기까지 합니다. 과자나 주 요리로 즐기는데, 이 요리는 간단한 재료들을 활용해 풍부한 맛을 즐길 수 있는 포르투갈 요리의 본질을 대변합니다.
