1 serving (160 grams) contains 147 calories, 2.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.5 g | 5% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.3 g | ||
| 콜레스테롤 | 3.2 mg | 1% | |
| 나트륨 | 209.6 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 26.4 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 5.6 g | 20% | |
| 당류 | 7.4 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 57.6 mg | 4% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 569.6 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 파스닙
파스닙은 토양 맛이 강한 당근과 파슬리와 밀접한 관련이 있는 부드러운 뿌리 채소입니다. 유럽에서 기원한 이 채소는 비타민 C와 K를 풍부하게 함께 식이섬유를 공급하여 소화 기능을 촉진합니다. 칼로리가 낮지만 항산화제 함유가 높아, 파스닙은 건강한 면역 체계를 지원할 수 있습니다. 파스닙은 볶음, 매싱 또는 수프에 추가되어 다양한 요리에 다재다능한 재료로 사용될 수 있습니다. 파스닙의 선사하는 건강상의 이점을 누리며 그 독특한 맛을 즐기세요.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 파스닙 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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