1 serving (100 grams) contains 116 calories, 24.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
276.2
칼로리
57.1
단백질
0
탄수화물
3.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 188.1 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 57.1 g | 114% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 패러트피쉬
패러트피시는 화려한 색상과 독특한 부리 모양의 입으로 알려진 암초 주민입니다. 이들 열대 어류는 주로 카리브해와 인도-태평양 지역의 온난한 물에서 발견됩니다. 요리적으로, 패러트피시는 여러 해안 요리에서 소중품으로 여겨지며 종종 구워지거나 구워지거나 세비체에 사용됩니다. 저지방 단백질이 풍부하여 칼로리가 낮고 심장 건강을 촉진하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 그러나 일부 종류의 수은 함유량이 높기 때문에 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 다채로운 패러트피시 요리를 즐기면 입맛을 즐기는 것뿐만 아니라 해양 생태계를 유지하는 지속 가능한 어업 관행도 지원할 수 있습니다.
