1 serving (100 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.9 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 59.5 g | 119% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 파라이 민
파라이 민은 풍부한 맛과 화려한 향신료로 유명한 전통적인 남인도 요리입니다. 신선한 현지 어파이 파란색, 고춧가루, 상고추로 양념한 것이 특징인 이 맛있는 생선 카레는 자주 증기가 나오는 밥과 함께 제공됩니다. 파라이 민은 타밀나두의 해안 지역에서 기원한 대표적인 요리로, 오메가-3 지방산과 고품질 단백질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 준비과정에서 사용된 오일 함량을 신경 써야 하며, 이로 인해 엑스트라 칼로리가 추가될 수 있습니다. 진정한 남인도 요리의 맛을 느끼기 위해 파라이 민을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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