1 serving (100 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.5 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 판라 피쉬
판라 물고기는 동남아시아 요리에서 유명한 생기 넘치고 풍미 있는 어종입니다. 연안 해수에서 흔히 발견되며 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강과 두뇌 기능을 촉진합니다. 연한 고기질과 부드러운 질감으로, 판라 물고기는 그릴이나 증기로 조리할 때 훌륭히 향신료를 흡수합니다. 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 어떤 식사에도 영양을 공급하는 좋은 선택입니다. 바다의 본질을 체험하고 건강을 중시하는 식문화 애호가들을 위한 즐거운 선택인 판라 물고기의 맛있는 혜택을 경험해보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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