1 serving (50 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
568.7
칼로리
19.0
단백질
94.8
탄수화물
14.2
지방
영양 정보
1 컵 (237.0g)
칼로리 |
568.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.2 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 710.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 94.8 g | 34% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.8 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 237.0 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 파니야람
파니아람은 발효된 쌀과 렌틸배터로 만든 매력적인 남인도 간식입니다. 타밀나두와 카르나타카 지역에서 유래한 이 한입 사이즈의 간식은 보통 특별한 팬에서 요리되어 바삭한 겉과 부들부들한 속을 만듭니다. 렌틸로부터 단백질, 쌀로부터 탄수화물을 얻어 건강한 옵션을 제공합니다. 종종 초트니나 샴바르와 함께 제공되며, 채소와 향신료로 맞춤 설정하여 더 맛을 낼 수도 있습니다. 죄책감 없는 간식이나 건강한 아침식사로 즐기세요!
