1 serving (100 grams) contains 90 calories, 13.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.5 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 31.0 g | 62% | |
| 비타민 D | 238.1 mcg | 1190% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 팡가수스 생선
팡가술스 피시는 동남아시아, 특히 메콩 강이 원산지인 인기 있는 담수 생물 종입니다. 연한 맛과 탱탱한 질감으로 유명한 이 물고기는 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있으며 특히 스프, 카레, 볶음 요리에 자주 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 심장 건강을 지원하는 필수 오메가-3 지방산을 제공하는 건강한 선택입니다. 그러나 일부 양식 방법이 환경 문제를 일으킬 수 있으므로 책임 있게 공급하는 것이 중요합니다. 전반적으로 팡가술스 피시는 해산물 애호가들에게 맛있고 건강한 선택지를 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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