1 serving (100 grams) contains 90 calories, 13.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
칼로리
31.0
단백질
0
탄수화물
9.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.5 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 31.0 g | 62% | |
| 비타민 D | 238.1 mcg | 1190% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 팡가수스 생선
팡가술스 피시는 동남아시아, 특히 메콩 강이 원산지인 인기 있는 담수 생물 종입니다. 연한 맛과 탱탱한 질감으로 유명한 이 물고기는 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있으며 특히 스프, 카레, 볶음 요리에 자주 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 심장 건강을 지원하는 필수 오메가-3 지방산을 제공하는 건강한 선택입니다. 그러나 일부 양식 방법이 환경 문제를 일으킬 수 있으므로 책임 있게 공급하는 것이 중요합니다. 전반적으로 팡가술스 피시는 해산물 애호가들에게 맛있고 건강한 선택지를 제공합니다.
