1 serving (100 grams) contains 90 calories, 17.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
칼로리
40.5
단백질
0
탄수화물
6.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 40.5 g | 81% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 팡가시우스
팡가시우스는 동남 아시아 원산지의 담수 어류로, 부드러운 맛과 섹시한 질감으로 유명합니다. 단백질이 풍부하며, 심장 건강에 중요한 오메가-3 지방산을 함유하고 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 아시아 요리 전반에 걸쳐 흔히 볼 수 있으며, 주로 구운 음식, 튀긴 음식 또는 수프로 제공됩니다. 영양 가득한 선택이지만 일부 양식 방법이 지속 가능성에 영향을 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 즐거우면서도 다용도로 사용할 수 있는 팡가시우스는 모든 식사에 즐거움을 더해줍니다.
