1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
29.4
단백질
11.8
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 팽가시우스 필렛과 양파 요리
팽가시우스 필렛과 볶은 양파는 연한, 살코기가 부드러운 팽가시우스 생선을 달달한 양파와 함께 완벽하게 볶아낸 맛있는 요리입니다. 동남아시아에서 기원한 이 요리는 그 지역의 신선하고 순한 맛을 강조합니다. 호박가루가 풍부하며 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋은 팽가시우스는 필수 비타민과 항산화제를 제공하는 양파와 결합하여 균형 잡힌 식단을 지원하는 영양 가득한 식사입니다. 밥 위에 올려 먹든, 혹은 매운 포장지에 싸 먹든, 이 요리는 입맛을 사로 잡을 뿐만 아니라 건강하고 영양가 있는 식사로 균형 잡힌 식단을 지원해줍니다. 오늘은 팽가시우스 필렛과 볶은 양파의 단순함과 건강 이점을 만끽해 보세요!
