1 serving (100 grams) contains 90 calories, 17.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 40.5 g | 81% | |
| 비타민 D | 238.1 mcg | 1190% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 팡가시우스 필렛
팡가시우스 필레는 온종일 즐길 수 있는 맛있는 생선으로 알려져 있으며, 연한 맛과 탱탱한 식감으로 유명합니다. 동남아시아, 특히 메콩 강 지역에서 유래한 이 필렛은 고품질 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움이 됩니다. 칼로리가 낮고 B12와 D 같은 필수 비타민을 함유하고 있어 전반적인 웰빙을 증진시킵니다. 구워서, 굽거나 볶아도 필렛은 훌륭하게 향을 흡수하여, 아시아 음식부터 지중해 요리에 이르기까지 다양한 요리에 잘 어울립니다. 영양가 풍부한 이 해산물 옵션을 즐기고 강물의 맛을 테이블에 가져다 드세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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