1 serving (100 grams) contains 90 calories, 13.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
칼로리
31.0
단백질
0
탄수화물
9.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.5 g | 12% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 31.0 g | 62% | |
| 비타민 D | 238.1 mcg | 1190% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 팡가스 생선
팡가스 어는 다재다능하고 온화한 맛을 가진 생선으로 주로 동남아시아 강가에서 찾을 수 있으며 특히 메콩 델타에서 발견됩니다. 단백질 함유량이 높고 칼로리가 낮아 심장 건강과 염증을 줄이는 오메가-3 지방산의 훌륭한 원천이 됩니다. 아시아 요리에 자주 포함되어 그릴에 구워 먹을 수도 있고 튀기거나 수프와 카레에 사용할 수도 있습니다. 팡가스 어가 일반적으로 건강에 좋다고 여겨지지만 지속 가능성에 대해 우려할 만한 양식 방법이 있으므로 책임 있게 구입하는 것이 중요합니다. 풍부한 맛과 영양이 가득한 이 맛있는 생선을 즐기세요!
