1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.4 g | 36% | |
| 포화 지방 | 15.8 g | 79% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.3 mg | 15% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 394.3 mg | 30% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 파니르 샐러드
파니르 샐러드는 인도식 파니르 치즈의 부드럽고 크리미한 질감을 아름다운 신선한 채소 조합과 함께 선보이는 상쾌한 요리입니다. 신선한 오이, 촉촉한 토마토, 바삭한 파프리카 같은 다채로운 신선한 채소들이 아름답게 조화되어 있습니다. 이 다채로운 음식은 종종 커민 같은 향신료로 풍미를 더하고 생기발랄한 레몬 주스를 뿌림으로써 더욱 빛을 발합니다. 인도의 요리 전통에 뿌리를 둔 이 샐러드는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강한 재료를 대중화합니다. 칼로리가 낮고 영양가가 높아서, 파니르 샐러드는 맛있을 뿐만 아니라 균형 잡힌 식단을 지지하는 죄책감 없는 선택이기도 합니다. 이 즐거운 요리를 가벼운 식사나 영양가 있는 사이드로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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