1 serving (100 grams) contains 265 calories, 18.3 grams of protein, 20.8 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
631.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 49.5 g | 63% | |
| 포화 지방 | 31.2 g | 156% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 133.3 mg | 44% | |
| 나트륨 | 52.4 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 43.6 g | 87% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 495.2 mg | 38% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 328.6 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 파니르
파니르는 빠냐(cheese curd)로 만든 신선한 인도 치즈로 다양한 남아시아 요리에서 중요한 재료입니다. 부드러운 맛과 단단한 질감으로, 파니르는 굉장히 다재다능하며 팔락 파니르나 파니르 티카와 같은 요리에 자주 사용됩니다. 단백질과 칼슘이 풍부하여 채식주의자에게 건강한 옵션을 제공하며, 스키미 밀크로 만든 경우에는 지방 함량이 낮습니다. 파니르는 식사에 깊이를 더해주고 근육 성장과 뼈 건강을 촉진합니다. 맛있고 영양가 있는 변화를 위해 그릴에 구워 먹거나 볶거나 카레 요리에 넣어 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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