1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 29.4 g | 37% | |
| 포화 지방 | 14.1 g | 70% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 17.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 470.6 mg | 36% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 파니르 가라히
파니르 카라히는 인도의 생동감 넘치고 풍부한 토마토 소스로 요리된 부드럽고 촉촉한 파니르를 강조하는 요리로, 이 사랑받는 레시피에는 크민, 코리안더, 가람 마살라 같은 스파이스 블렌드가 사용되며, 다양한 색의 피망과 신선한 코리앤더와 함께 섞여 있습니다. 푼자브 지방에서 기원한 이 요리는 전통적인 인도 요리의 본질을 반영합니다. 우유로 만든 파니르는 단백질과 칼슘의 좋은 원천이며, 이러한 요리를 영양가 있는 선택으로 만듭니다. 그러나 열량과 지방 함유량이 높을 수 있으므로, 즐겁고 죄책감 없는 경험을 위해 적당히 맛보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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