1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 11.0 g | 55% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 78.9 mg | 26% | |
| 나트륨 | 1104.1 mg | 48% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 23.7 g | 47% | |
| 비타민 D | 78.9 mcg | 394% | |
| 칼슘 | 315.5 mg | 24% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 팬케이크와 햄과 치즈 그리고 시금치
햄과 치즈, 시금치가 들어간 팬케이크는 부드럽고 맛있는 팬케이크에 짭쪼름한 햄과 녹인 치즈, 영양 가득한 시금치를 결합한 맛있는 융합 요리입니다. 아침 식사의 안식처적 전통에서 비롯된 이 요리는 클래식한 맛에 독특한 변주를 더합니다. 단백질이 풍부한 햄은 필수 영양소를 제공하고, 시금치는 비타민과 미네랄을 보충해줍니다. 치즈는 맛있지만 엑스트라 칼로리를 제공하며 적당히 즐기면 균형 잡힌 선택지가 됩니다. 아침 식사나 브런치, 혹은 짭쪼름한 간식으로 완벽한 이 팬케이크는 만족스럽고 영양가 있습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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