1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
39.7
단백질
7.9
탄수화물
15.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.9 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 111.1 mg | 37% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 팬 후라이 솔 피쉬
팬 프라이드 솔 피쉬는 유럽 해안 부지에서 온 부드럽고 바삭한 맛남이다. 이 요리는 신선한 솔 필렛을 가벼운 밀가루로 입힌 후 황금빛 껍질이 생기도록 맛있게 올리브 오일 또는 버터에 볶은 것을 특징으로 한다. 그것은 섬세한 맛과 다재다능함으로 유명하며 종종 레몬을 짜서 신선한 허브를 솔솔 뿌려 함께 제공된다. 단백질이 풍부하고 필수 오메가-3 지방산이 풍부한 솔은 건강한 식단에 아름답게 어울리는 식사이다. 이 바다의 맛을 집으로 가져다주는 요리 보물을 즐기세요!
