1 serving (150 grams) contains 232 calories, 29.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
368.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.0 g | 24% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 111.1 mg | 37% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.0 g | 92% | |
| 비타민 D | 793.7 mcg | 3968% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 생선을 볶은 것
팬 프라이드 해바스는 맛있고 우아한 요리로, 부드러운 필렛이 뜨거운 팬에서 완벽하게 매워집니다. 이 요리는 지중해 요리에서 온 것으로, 신선한 해산물이 주를 이룹니다. 소금, 후추, 올리브 오일로 간단히 향신료를 넣은 이어 껍질도 바삭하게 만들면서 고명한 맛을 유지합니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움을 주는 좋은 선택입니다. 생기방울 가득한 볼드한 볶은 야채나 가벼운 샐러드와 함께 곁들여 상쾌하고 영양가 있는 식사를 즐기세요. 각 잔맛으로 바다의 맛을 경험하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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