1 serving (150 grams) contains 250 calories, 22.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
396.8
칼로리
34.9
단백질
0
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 87.3 mg | 29% | |
| 나트륨 | 79.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 34.9 g | 69% | |
| 비타민 D | 714.3 mcg | 3571% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 587.3 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 팬구이 연어
팬에 구운 연어는 풍부한 맛과 건강 상의 이점을 결합한 요리의 즐거움입니다. 이 요리는 소금과 후추 약간을 넣어 간을 낸 신선하고 촉촉한 연어 필렛으로 시작해서 외부가 바삭하고 황금색 크러스트를 얻으면서도 부드럽고 고소한 내면을 유지하기 위해 완벽하게 구워집니다. 여러 요리에서 유래한 이 요리는 특히 아시아와 지중해 주방에서 사랑받고 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 단백질의 훌륭한 원천이기도 합니다. 생기 넘치는 채소와 함께 제공하거나 향기 나는 곡물 위에 올려 나뉘어져도 팬에 구운 연어는 맛있고 영양 가득한 식사로 어떤 때나 좋은 선택입니다.
