1 serving (100 grams) contains 164 calories, 19.0 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.6 g | 28% | |
| 포화 지방 | 6.0 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 92.9 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.2 g | 90% | |
| 비타민 D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 904.8 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 팜파노 물고기
팜파노 피시는 연한 맛과 탱탱한 부드러운 질감으로 유명한 소중한 어획물입니다. 따뜻한 연안에서 기원하며 특히 라틴 아메리카 요리에서 인기가 많아, 그릴이나 후라이, 혹은 베이킹에 적합한 선택입니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여, 심장 건강에 도움이 되며 좋은 심혈관 건강을 지원합니다. 다재다능한 이 물고기는 열량이 낮아 균형 잡힌 식단을 유지하고자 하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 싱싱한 허브와 과일을 곁들여 바다의 다채로운 맛을 즐길 수 있는 맛있고 영양가 있는 식사를 즐기세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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