1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
200
칼로리
10.5
단백질
7.9
탄수화물
14.1
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
200 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.1 g | 18% | |
| 포화 지방 | 3.0 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 4.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 14 mg | 4% | |
| 나트륨 | 460 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 10.5 g | 21% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 118 mg | 9% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 476 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low carbs
칼로리 출처
About 팔락 파네어
팔라크 파니르는 신선한 시금치와 판넬(*paneer*)이라는 종류의 인도식 가공 치즈로 만든 사랑받는 인도 요리입니다. 인도 북부 지방에서 유래한 이 생기가 가득한 녹색 카레는 영양가 높고 맛있습니다. 시금치는 향긋한 후추와 가람 마살라(*garam masala*) 등의 향신료로 조리되어 부드러운 소스로 섞여 풍부한 맛을 제공합니다. 비타민 A와 C가 풍부하기 때문에 팔라크 파니르는 피부 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 그러나 이 요리는 크림과 치즈로 인해 일반적으로 칼로리가 높음을 명심하세요. 이 요리를 즐기는 것은 건강한 재료의 이젠를 누릴 수 있는 인도 요리를 즐기는 즐거운 방법이 될 수 있습니다.
