1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 188.1 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 6.9 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 235.7 mg | 18% | |
| 철분 | 6.4 mg | 35% | |
| 칼륨 | 1328.6 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 팔랙 키라이
팔랙 키라이는 인도에서 온 영양가 풍부한 녹색 잎채소로, 시금치로도 알려져 있습니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하여 눈 건강을 지원하고 면역력을 향상시키며 뼈를 강화하는 데 도움을 줍니다. 인도 요리에서 흔히 사용되는 팔랙 키라이는 팔랙 파니르나 사그 같은 요리의 주역입니다. 이 다재다능한 재료는 샐러드, 수프, 스무디 등 다양한 요리에 사용할 수 있어 식단에 녹채를 추가하기에 매우 맛있는 방법입니다. 저열량 고섬유 함유로 체중 관리에 좋은 선택지입니다. 건강하고 맛있는 힘을 더하기 위해 식사에 팔랙 키라이를 포함해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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