1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
9.5
단백질
23.8
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 357.1 mg | 27% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 팔라 키라이 포리얄
팔라 키라이 포리얼은 말라바 스피나치로도 알려진 팔라 키라이로 만든 풍부한 남인도 스턕 프라이요리입니다. 이 화려한 요리는 신선한 녹색 잎채소를 겨자씨, 우라드 달 및 향신료와 볶아 고소한 맛을 만들어 냅니다. 전통 타밀 요리에서 비롯된 이 요리는 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 비타민 A 및 C가 풍부하여 시력과 면역 건강 증진에 도움이 됩니다. 높은 섬유 함량은 소화를 지원합니다. 자연의 푸짐함을 기리는 건강한 반찬으로 팔라 키라이 포리얼을 즐겨보세요!
