1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
31.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 154.8 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 5.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.9 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 250 mg | 19% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 600 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 배추
파크쑤아는 아시아 요리에서 종종 볼 수 있는 잎채소로, 특히 중국과 동남아시아 요리에 빈번히 사용됩니다. 부드러운 잎과 바삭바삭한 줄기로 알려진 파크쑤아(복초이라고도 함)는 핵심 비타민인 A, C, K와 칼슘, 철 같은 미네랄이 풍부합니다. 칼로리는 낮지만 항산화제는 풍부하여 건강한 면역 시스템을 지원하고 뼈 건강을 촉진합니다. 파크쑤아는 볶음요리, 스떼이크 요리, 샐러드 등에 사용되며, 음식에 상큼한 바삭함과 약간의 향긋한 맛을 더해줍니다. 오늘부터 파크쑤아의 생기 넘치는 맛과 영양이 주는 혜택을 요리에 도입해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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