1 serving (225 grams) contains 115 calories, 12.8 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
114.8
칼로리
12.8
단백질
6.1
탄수화물
3.8
지방
영양 정보
1 컵 (225g)
칼로리 |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.8 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 90 mg | 30% | |
| 나트륨 | 191.2 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 6.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 12.8 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 132.8 mg | 10% | |
| 철분 | 10.4 mg | 57% | |
| 칼륨 | 351 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 굴
조개는 전 세계의 바다에서 발견되는 다재다능한 고급품이며, 특히 북미와 유럽 해안을 따라 풍부합니다. 이 소금물이 가득한 이 이중균조동물은 아연, 철, 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소가 풍부하여 면역력과 심장 건강을 향상시키는 파워푸드입니다. 자주 오직 반쪽 조개로 신선하게, 구운 것으로, 또는 굽는 요리로 즐겨지며, 고전적인 프랑스 요리부터 현대적인 아시아 요리까지 다양한 요리에 독특한 맛을 더합니다. 칼로리가 낮지만, 부드러운 맛과 건강상의 이점을 즐기기 위해 지속 가능하게 조달하는 것이 중요합니다. 조개와 함께 바다의 보물에 빠져보세요!
