1 serving (100 grams) contains 68 calories, 7.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
161.9
칼로리
16.7
단백질
9.3
탄수화물
6.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 9.3 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 16.7 g | 33% | |
| 비타민 D | 761.9 mcg | 3809% | |
| 칼슘 | 190.5 mg | 14% | |
| 철분 | 12.1 mg | 67% | |
| 칼륨 | 523.8 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 굴
굴은 독특한 짠맛과 부드러운 식감으로 전 세계에서 치맛 좋은 조개류로 유명합니다. 염분이 있는 해수와 담수 양측에서 발견되며, 프랑스 해변 비스트로에서의 프랑스 굴부터 남부식 튀긴 굴까지, 굴은 해안 요리의 기본 식재료입니다. 필수 영양소가 풍부한 굴은 아연, 철분, 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움이 됩니다. 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 죄책감 없이 즐길 수 있는 맛난 간식입니다. 굴은 신선한 반쪽으로 그대로 먹거나 맛있는 토핑으로 구워 먹는 등 여러 방식으로 즐길 수 있는 요리 보물입니다.
