1 serving (100 grams) contains 33 calories, 3.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 22.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 9.1 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.4 g | 12% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 4.9 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 4.5 mg | 0% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 626.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 영지버섯
오이스터 버섯은 연한 맛과 벨벳 같은 질감으로 유명한 맛있고 다재다능한 버섯입니다. 전 세계 각 지역에서 자랍니다. 아시아 요리에 자주 사용되며, 볶음이나 국 등 다양한 요리를 향상시킵니다. 영양소가 풍부한 오이스터 버섯은 단백질, 비타민 B 및 D가 풍부하고 칼로리는 낮아서 어떤 식단에도 건강한 선택입니다. 항산화제도 함유하고 심장 건강을 지원할 수 있습니다. 이 향기로운 버섯을 볶아 먹거나 구운 것 또는 파스타에 넣어 건강한 식사에 영양을 더하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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