1 serving (100 grams) contains 33 calories, 3.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
49.3
칼로리
4.9
단백질
9.1
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 26.9 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 9.1 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.4 g | 12% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 4.9 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 4.5 mg | 0% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 626.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 올리브 오일
오이스터 버섯은 세계의 여러 지역, 특히 아시아와 유럽 원산지의 다재다능하고 맛있는 버섯입니다. 연약하고 해산물과 비슷한 맛으로 유명하며, 볶음이나 수프, 다양한 요리에서 인기가 있습니다. 영양소가 풍부하여 항산화제, B 비타민, 칼륨, 철과 같은 필수 광물이 풍부한 오이스터 버섯은 건강한 식단을 위한 탁월한 선택입니다. 칼로리와 지방 함유량이 적어 심장 건강을 지원하고 면역 체계를 향상시킵니다. 독특한 질감과 맛으로, 오이스터 버섯은 훌륭한 영양 가치를 제공하면서 어떤 요리에도 깊이를 더해 줍니다.
